首の痛みは少しずつ良くなってきているものの、冷えたり、疲れたり、精神的に不安定だった
り、寝相が悪かったりすると痛みがでてきて、本当に厄介です。
Canadaには、残念ながら接骨院というところがなく、あるのは理学療法、整体、鍼、マッサ
ージ。値段は一回＄６０といいお仕事です。
physioに通い始めたころは、痛みと筋肉の緊張を和らげるために超音波や電気
（electrical nerve stimulation）を当てていましたが、最近は低下した筋力をupするた
めの筋トレがメインです。
左肩の筋力、情けないくらい落ちました。MMTでいったら「４」くらい。５００mlのペットボ
トルをもって肩と同じ高さに挙げて10秒キープするのも歯を食いしばります。
それでもいつか必ず良くなるからと自分で自分を励まし、全力で筋トレしてます。
physio風景。錘の入ったケースを持ち上げて、一周したり、プーリーをひっぱったり、鉄ア
レイをもって曲げ伸ばし。すこしずつ回数もこなせるようになってきました。
毎回、何故かphysioユニフォームを着て筋トレしている。
といっても、誰でも好きなことをやっているときは体が自然に動いたり、力がわきあがったり
することがあるので、痛みにめげずに趣味は続けていこうと思いまーす。
0 件のコメント:
コメントを投稿